An Unbiased View of जानें कमर दर्द से छुटकारा पाने के तरीके

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गर्भावस्था के दौरान पीठ दर्द कब शुरू होता है?

कमर दर्द के लिए एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कैरियर ऑयल में मिलाकर किया जाता है तो इससे काफी आराम पहुंच सकता है। इसलिए लैवंडर, जिंजर, अदरक, रोजमैरी, पिपरमेंट, चंदन एसेंशियल ऑयल को जैतून के तेल या फिर जोजोबा के तेल में मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है।  इसके अलावा सरसों का या फिर नारियल का तेल भी हल्का गर्म करके उपयोग किया जा सकता है। 

पीठ दर्द से राहत के लिए हमेशा एक सख्त सतह पर सोएं न कि मुलायम गद्दे जो आपकी पीठ को अलाइनमेंट से बाहर कर दें.

गर्दन को आगे की तरफ ले जाना, जैसे कि जब आप ड्राइविंग कर रहे हों या कंप्यूटर का उपयोग कर रहे हों।

हफ्ते में तीन से चार दिन अनार के रस का सेवन किया जा सकता है।

नींद संबंधी विकार – अन्य व्यक्तियों की तुलना में नींद की बीमारियों से ग्रसित व्यक्तियों में कमर दर्द की समस्या अधिक देखी जाती है।

रीढ़ की हड्डी का कैंसर – रीढ़ की हड्डी पर ट्यूमर तंत्रिका पर दबाव डाल सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कमर दर्द हो सकता है।

कमर दर्द का कारण अक्सर अधिक बैठना, गलत बैठने की आदत, ज्यादा वजन, कमजोर पीठ मांसपेशियां, रक्त संचार कम होना आदि होते हैं। इसलिए, कमर दर्द को कम करने और उससे बचने के लिए निम्नलिखित जीवनशैली बदलाव उपयोगी हो सकते हैं।

रीढ़ की हड्डी का संक्रमण – अगर रोगी के शरीर का तापमान बहुत अधिक है, साथ ही साथ कमर का हिस्सा भी गर्म है तो ऐसा रीढ़ की हड्डी के संक्रमण की वजह से हो सकता है।

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इंजेक्शन – यदि अन्य उपाय आपके दर्द से छुटकारा नहीं दिला पा रहे हैं, तो एक कोर्टीसोन इंजेक्शन दिया जाता है। यह तंत्रिका की जड़ों के आसपास होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है, लेकिन दर्द से राहत आमतौर पर कुछ महीनों तक ही मिल पाती है।

आज के समय में आवश्यकता से अधिक कार्य करना लोगों की आदत बनता जा रहा है। कोई अपनी मज़बूरी तो कोई अधिक पैसे कमाने के लिए अपनी क्षमता से अधिक कार्य करता है। लेकिन उनकी इस अव्यवस्थित दिनचर्या के चलते उनके शरीर को बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। जिनमे से एक है कमर दर्द। आज के समय में कमर दर्द होना आम होता जा रहा है। जिसे देखो वही अपनी कमर get more info दर्द से परेशान है।

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